giỏ hàng Giỏ hàng: sp

Máy Rung Toàn Thân

Nội dung bài viết:

1. Giới thiệu về máy rung toàn thân giảm mỡ

1.1 Máy rung toàn thân là gì

Máy rung toàn thân là một thiết bị tập thể dục thể thao giảm mỡ. Cơ chế hoạt động như chiếc máy massage rung lắc toàn thân. Máy tập rung toàn thân đóng vai trò hỗ trợ đắc lực trong quá trình tập luyện giảm mỡ, giảm béo và tăng cơ cho người dùng.

Là dòng máy massage giảm mỡ bụng có công suất rung ở cường độ mạnh giúp tạo ra xúc tác vật lý làm giảm mỡ thừa kể cả vị trí khó tan mỡ như : bụng dưới, eo, hông, bắp tay, bắp chân,…

1.2 Tác dụng và Lợi ích của máy rung toàn thân

Lợi ích của máy rung toàn thân gồm :

  • Giảm cân nhanh chóng : Tác dụng đầu tiên phải kể đến là khả năng đốt cháy calo – giảm mỡ thừa giảm cân nhanh chóng mà máy rung toàn thân mang lại. Với cơ chế hoạt động tạo lực rung tần suất cực lớn, máy sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và bài tiết chúng qua mồ hôi hoặc nước tiểu.
  • Làm săn chắc cơ thể - lấy lại vóc dáng cân đối : Với tần suất rung mạnh, từ 20~50 lần trong một giây, dù mỡ có cứng đến đâu cũng sẽ được làm mềm và mau chóng tan theo thời gian. Do đó, khi mới bắt đầu tập, bạn sẽ có cảm giác mềm ở các vùng tích tụ mỡ thừa. Từ từ thì lượng mỡ này sẽ được giảm đi và các cơ bắt đầu săn chắc. Vì thế, bạn sẽ thấy được bằng mắt thường về phần cơ thể trở nên thon gọn hơn trước khi tập.
  • Lưu thông tuần hoàn máu – cải thiện sức khỏe: Sau khi vận động, đổ mồ hôi, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe hơn. Lý do là lượng chất độc đã được đào thải qua các tuyến mồ hôi. Tương tự nguyên lý đó, máy rung toàn thân sẽ giúp bạn tạo ra những chuyển động trên toàn bộ cơ thể. Quá trình này giúp kích thích lưu thông máu huyết, tim mạch và tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó, không chỉ mỡ thừa, chất béo mà cả độc tố cũng được đào thải ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy mà rất nhiều người nói sau khi tập máy rung giảm cân lại còn thấy cơ thể khỏe mạnh hơn. Đây cũng là liệu pháp cải thiện sức khỏe mà bạn có thể thử ngay tại nhà.
  • Hỗ trợ phục hồi cơ bắp : Lượng sóng rung của máy rung lắc toàn thân tác động lên cơ thể như cơ chế massage (mát xa). Đối với những ai ít vận động, cơ bắp xơ cứng, thì việc tập bằng máy rung toàn thân sẽ giúp cải thiện vấn đề căng cứng cơ. Đặc biệt là xoa dịu các cơ đau nhức giúp phục hồi cơ bắp hiệu quả.
  • Giải tỏa stress – giảm căng thẳng: Khi tinh thần mệt mõi, bạn có thể thử vận động bằng các bài tập giãn cơ. Khi cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần cũng minh mẫn hơn. Vì thế, máy rung lắc toàn thân được ví như món ăn tinh thần giúp bạn cân bằng tâm và thân.

sử dụng máy rung toàn thân giảm cân an toàn

1.3 Những lưu ý trước khi sử dụng máy rung toàn thân

Đối tượng không nên sử dụng máy tập thể dục rung toàn thân

  • Những người mắc bệnh lý về: Tim mạch, hen suyễn, rối loạn tiền đình,… Nếu muốn sử dụng máy phải hỏi ý kiến chuyên khoa.
  • Phụ nữ khi vừa mới sinh mổ hoặc khi bạn vừa phẫu thuật xong.
  • Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt.
  • Khi vừa ăn no. Khi vừa ăn xong, bạn nên đợi khoảng 1h để cơ thể tiêu hóa hết lượng thức ăn rồi mới có thể sử dụng máy.
  • Trẻ em dưới 10 tuổi và người già trên 70 tuổi.

1.4 Tác hại của tập máy rung toàn thân sai cách

  • Sử dụng máy sai thời điểm

Máy rung giảm mỡ toàn thân nếu sử dụng máy sai cách có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc. Đặc biệt là khi mới ăn no hoặc cơ thể quá mệt không chỉ không giúp giảm béo mà còn gây hại và nguy hiểm đến tính mạng người dùng. Do đó, bạn cần tuân thủ thời điểm tập thích hợp nhất là lúc cơ thể không mắc các bệnh lý và tránh tập vào lúc vừa ăn no. Đặc biệt là trong khi đang bị đau bụng kinh, trong thời kỳ mang thai và cho con bú thì cũng không được sử dụng.

  • Tần suất sử dụng máy không đều

Việc sử dụng máy không đều đặn và thiếu kiên trì sẽ không thể đạt hiệu quả giảm mỡ theo mong muốn. Dù làm bất kỳ việc gì, kiên trì là yếu tố rất quan trọng. Rất nhiều người sau khi tập vài ngày thấy không hiệu quả liền nãn chí và không tập tiếp. Để có thể giảm mỡ giảm cân cần có quá trình và tính nhẫn nại kiên trì quyết tâm cao. Do đó, bạn cần sử dụng máy rung lắc toàn thân đều đặn trong thời gian dài để cải thiện rõ rệt về cân nặng và sức khỏe.

  • Sử dụng máy liên tục trong khoảng thời gian dài

Với tâm lý muốn giảm cân nhanh, bạn thường nôn nóng và tập rất lâu trong những ngày đầu tiên. Tuy nhiên, đây là việc làm hết sức sai lầm và phản tác dụng. Bởi những lần tập đầu tiên, cơ thể bạn vẫn chưa thích ứng 100% với phương pháp tập này. Tập quá lâu không chỉ không thể giảm mỡ thừa mà còn dễ khiến cơ thể và đầu óc bị choáng váng, mệt mõi. Do đó, bạn nên tập khoảng 10 – 15phút rồi ngắt quãng nghỉ ngơi 30 phút. Sau đó mới tập tiếp 5 – 10 phút. Mỗi ngày chỉ cần duy trì tập từ 1-2 lần là tốt nhất.

  • Lạm dụng máy mà không kèm theo chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học

Bất kỳ một phương pháp tập luyện, giảm cân nào cũng cần kết hợp chế độ ngủ nghỉ, ăn uống khoa học. Chỉ khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thì quá trình đào thải độc tố và lượng mỡ thừa mới mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp chạy bộ, vận động cơ thể bất kỳ lúc nào có thể trong ngày. Nếu không có môi trường tập, bạn có thể sử dụng xe đạp tại chỗ hoặc máy chạy bộ để tăng thêm hiệu quả nhé.

Lựa chọn máy có công suất máy và các cấp độ rung không phù hợp

Máy rung toàn thân có loại có thể tùy chỉnh cấp độ rung, có loại lại chỉ có 1 đến 2 cấp độ rung. Vì cơ địa mỗi người là khác nhau. Do đó, để lựa chọn được máy phù hợp, bạn nên tham khảo thông số máy trước. Trải nghiệm máy thực tế trước khi mua cũng sẽ đảm bảo chọn được đúng máy rung giảm mỡ phù hợp hơn.

2. Gợi ý các loại máy rung toàn thân tốt nhất hiện nay

Máy rung toàn thân loại nào tốt? Trên thị trường cung cấp rất nhiều mẫu mã và thương hiệu máy rung lắc toàn thân. Do đó, bạn sẽ khó có thể biết nên mua máy rung toàn thân loại nào tốt nhất ? Máy rung bụng toàn thân tại nhà cao cấp chính hãng nào là sự lựa chọn tối ưu nhất? Dưới đây là các loại máy rung toàn thân bán chạy được nhiều khách hàng review đánh giá tốt về chất lượng – giá thành – độ bền cao.

2.1 Máy rung toàn thân giảm béo Taka (có nhạc)

Máy rung toàn thân giảm béo Taka (có nhạc)

2.2 Máy rung lắc toàn thân cao cấp

Máy rung lắc toàn thân cao cấp

2.3 Máy tập rung lắc toàn thân Supper Fit KSV

Máy tập rung lắc toàn thân Supper Fit KSV

2.4 Máy đứng rung toàn thân vàng đồng

Máy đứng rung toàn thân vàng đồng

2.5 Máy rung toàn thân 120 cấp độ Ultrathin Body Slimmer

Máy tập rung toàn thân 120 cấp độ Ultrathin Body Slimmer

3. Hướng dẫn sử dụng máy rung lắc toàn thân an toàn đúng cách

Các dòng máy rung bụng toàn thân hiện nay đều có thiết kế đơn giản, tiện lợi nên bạn có thể dùng chúng một cách dễ dàng. Dưới đây là hướng dẫn cách sử dụng máy rung toàn thân an toàn đúng cách:

Bước 1: Khởi động máy

Cấp nguồn điện cho máy rồi ấn nút khởi động.

Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập nên đặt máy cố định ở mặt phẳng, tránh bị trượt ngã.

Bước 2: Bấm chọn chương trình

Đứng hoặc ngồi trên mặt sàn rung của máy rung đứng toàn thân. Sau đó, bấm nút lựa chọn trên bảng điều khiển gồm chế độ, tần suất rung, thời gian theo ý muốn.

Mỗi một dòng máy rung toàn thân sẽ có chế độ rung khác nhau. Vì vậy, bạn phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm.

Bước 3: Kết thúc tập

Bấm nút tắt máy và thực hiện rút nguồn.

Chú ý: Cất thiết bị ở những nơi thông thoáng, tránh các vị trí nóng và ẩm thấp.

Bạn có thể kết hợp bài luyện tập với xe đạp tập thể dục toàn thân tại nhà để có thể thay đổi cảm giác thích thú khi trong quá trình giảm cân sẽ rất hiệu quả. Bạn nên tập xe đạp với cường độ nhẹ trước để làm nóng cơ thể trước khi sử dụng máy tập thể dục rung toàn thân.

4. Tại sao nên mua máy rung toàn thân tại Điện Máy Thể Thao

Công nghệ sản xuất máy rung toàn thân Điện Máy Thể Thao cung cấp được cấp giấy phép chứng nhận xuất khẩu. Độ an toàn cao và có thể di chuyển thuận tiện hơn. Khi mua máy, bạn sẽ được hưởng các chính sách bảo hành, bảo dưỡng máy theo quy định của hãng. Bên cạnh đó, bạn còn được cam kết hỗ trợ kỹ thuật tư vấn chuyên sâu trong suốt thời gian dùng máy.

Máy rung lắc toàn thân thường được đi kèm theo remote điều khiển và các thiết bị dụng cụ thêm (nếu có).

Máy rung tan mỡ toàn thân có thể chịu lực nặng lên đến 150 kg. Thích hợp cho mọi thể trạng của người tập.

Mặt bàn máy rung toàn thân giảm béo có hạt massage chống trượt để đặt chân lên, đồng thời kích thích lưu thông tuần hoàn máu. Cải thiện tình trạng sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ và tuân thủ các bước tập luyện đúng theo hướng dẫn của chúng tôi. Tuyệt đối không tự ý sử dụng với mục đích khác, sử dụng sai cách để tránh gặp sự cố không mong muốn.

5. Một số câu hỏi thường gặp về máy rung toàn thân

5.1 Giá máy rung toàn thân bao nhiêu

Xem ngay bảng giá máy rung toàn thân cao cấp chính hãng tại bảng bên dưới

⭐️Tên sản phẩm⭐️ ⭐️Giá khuyến mãi (VNĐ)⭐️
  • Máy đứng rung toàn thân 120 cấp độ (trắng đỏ)
  • 3.190.000đ
  • Máy rung toàn thân giảm béo (vàng đồng)
  • 2.850.000đ
  • Máy rung bụng chân toàn thân (đỏ)
  • 2.850.000đ
  • Máy rung lắc toàn thân TAKA có nhạc
  • 2.250.000đ
  • Máy rung toàn thân đứng Supper Fit KSV
  • 7.790.000đ

5.2 Máy rung toàn thân đốt bao nhiêu calo

Trung bình 1 giây máy có thể rung từ 30-50 nhịp. Như vậy, ước lượng sẽ đốt cháy khoảng 144 calo trong 1 bài tập. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tham khảo. Không có một tài liệu chính xác về lượng calo bị đốt cháy. Vì mỗi cơ thể sẽ có cơ địa, đặc điểm sinh lý, lựa chọn chế độ tần suất rung, thời gian luyện tập … khác nhau.

Vậy, bạn muốn tiêu giảm đi lượng calo và mỡ thừa thì cần có kế hoạch tập luyện giảm cân hợp lý. Cân bằng dinh dưỡng và thời gian luyện tập phù hợp.

máy rung toàn thân phù hợp sử dụng cho cả gia đình

5.3 Máy rung toàn thân có gây vô sinh

Đến nay chưa có một bằng chứng xác thực hoặc trường hợp nào bị vô sinh do sử dụng máy rung toàn thân. Tuy nhiên nếu bạn lo ngại về việc bản thân có thể áp dụng tập luyện với máy này không thì nên thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

5.4 Máy đứng rung toàn thân có giảm cân không

Câu trả lời là có. Tuy mỡ có trọng lượng nhẹ nhưng lại rất dễ gây mất cân đối cơ thể. Đồng thời lượng calo, mỡ tích tụ được giảm đi thì bạn sẽ thấy cân nặng cũng giảm đi từng chút một. Vì cơ chế tập của máy rung lắc toàn thân giảm mỡ cấp tốc là giúp giảm mỡ, săn chắc cơ.

5.5 Sử dụng máy rung toàn thân có tốt không

Sẽ tốt nếu bạn không thuộc các đối tượng cấm, không nên sử dụng máy ở mục 1.3. Cần cân nhắc, hỏi ý kiến bác sỹ hoặc chuyên khoa trước khi sử dụng máy để có thể tận dụng tối đa lợi ích của máy rung chân toàn thân.

5.6 Máy rung lắc toàn thân thương hiệu nào tốt

Không có thương hiệu nào tốt hơn mà chỉ có công nghệ hiện đại hay không. Nhà sản xuất, xưởng gia công và nguồn vật liệu có đảm bảo hay không. Đó mới là 2 điều kiện quyết định đến chất lượng của máy tập rung lắc toàn thân.

Vậy “Có nên mua máy rung toàn thân không?” . Câu trả lời là Có nếu bạn thuộc đối tượng phù hợp sử dụng máy rung lắc toàn thân và mong muốn giảm cân, giảm mỡ thừa toàn thân nhanh. Còn nếu bạn chỉ cần giảm béo 1 số vùng trên cơ thể, ngoài máy rung toàn thân, bạn cũng có thể lựa chọn máy đánh bụng đứng. Về cơ bản, 2 dòng máy này đều có cơ chế hoạt động như nhau. Chỉ khác ở cấu tạo và cách sử dụng.

> > > Xem thêm: Máy đánh bụng đứng

Dưới đây là các dòng sản phẩm máy tập rung toàn thân giảm béo hiệu quả đang bán chạy tại Điện Máy Thể Thao. Mời bạn tham khảo qua.

XEM THÊM BÀI VIẾT