1. Xe đạp tập thể dục trong nhà là gì?
Xe đạp tập thể dục tại chỗ là loại xe đạp được đặt cố định tại chỗ và dùng để đạp, tập thể dục ngay tại nhà. Về cơ bản, xe đạp tập thể dục có các bộ phận, chức năng giống như xe đạp thể thao tập tại nhà. Nhưng khác ở điểm xe đạp tập thể dục được đặt cố định trong nhà.
2. Lợi ích của xe đạp tập thể dục:
Đạp xe đạp từ lâu đã là phương pháp được mọi người ưa chuộng bởi chúng rất dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, do đợt dịch bùng phát, mọi người có xu hướng chọn mua xe đạp tập tại nhà bởi những tác dụng sau đây:
- Giảm cân hiệu quả.
- Nâng cao sức khỏe toàn thân.
- Tiện lợi, có thể sử dụng bất cứ lúc nào.
- Tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giúp tăng độ bền cơ tim.
- Giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
- Phòng tránh bệnh tật, tăng sức bền cho cơ thể.
3. Có nên sử dụng xe đạp tập thể dục không?
Có rất nhiều câu hỏi thắc mắc không biết có nên mua xe đạp tập thể dục không? Câu trả lời là hoàn toàn có nên sử dụng bởi đây là thiết bị khá dễ luyện tập mà ai cũng có thể sử dụng. Không những thế, nó còn là công cụ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
|
Đối tượng sử dụng
|
Mục đích sử dụng
|
Lý do nên mua
|
|
Người muốn giảm cân, rèn luyện sức khỏe
|
Giảm cân, duy trì vóc dáng, rèn luyện thể lực
|
Đạp xe giúp lượng đường glucose được đốt cháy. Còn glucose (trong máu) được các tế bào hấp thụ, sau đó được giải phóng ra bên ngoài dưới dạng năng lượng. Không những thế, đạp xe giúp tăng thể lực, giúp cơ bắp rắn chắc, ngăn ngừa lão hóa, suy thoái ở các nhóm cơ.
|
|
Người bị mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp
|
Giảm đau, sức khỏe tốt hơn
|
Đạp xe khiến nhịp tim của bạn tăng lên, tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp. Ngoài ra nó còn giúp điều trị bệnh viêm khớp và hệ xương khớp.
|
|
Người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ
|
Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
|
Đạp xe giúp độ lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, tạo cảm giác nhẹ nhõm, thoải mái. Ngoài ra, cơ thể cũng tiết ra endorphin có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng.
Đạp xe sử dụng năng lượng của cơ thể, tăng cường trao đổi chất giúp cải thiện giấc ngủ.
|
|
Người bị stress, căng thẳng
|
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress
|
Đạp xe liên tục 30 - 60 phút mỗi ngày giúp tinh thần vui vẻ và phấn chấn hơn. Bên cạnh đó, đạp xe giúp chống lão hóa khiến bạn đẹp hơn và tươi trẻ hơn.
|
